Hallo zusammen,
So... ja, wie der Titel schon ahnen lässt, will ich mein Blog umfunktionieren und schlicht über meine Erfahrung mit der NoFap-Challenge berichten.
Ich habe damit schon vor ein paar Monaten angefangen und nach 132 erfolgreichen Tage ohne Porno und ganz selten Wichsen, BAM, vor einem Monat bin ich wieder reingefallen: ich habe Porno geschaut, dabei gewichst und, tja, meine Erfolgszeile abgebrochen; und dann wieder vorgestern, und gestern. Wenn man sich etwas schlau macht, ließt man oft von Leuten, die nicht durchhalten konnten und wiederanfangen mussten; es ist also für normal gehalten, dass man mehrere Versuche unternehmen muss, bevor man (ähnlich wie mit einem PC) "neustarten" (reboot, wie per die offizielle Seite der NoFap-Challenge) und endlich mal wieder über sich und seine Impulse herrschen kann. Es geht schließlich darum, dass man dank der allgegenwärtigen Präsenz von Porno-Inhalten, die zahlreich und ganz einfach abzurufen sind, quasi nicht mehr in der Lage ist, sich auf realen Menschen zu fokussieren und sogar die Libido darunter leidet, indem man immer mehr Porno vor dem realen Treffen und Sex bevorzugt und die Übung sozusagen verliert, mit anderen Menschen sich nackt zu machen (auch metaphorisch gemeint). Indessen entwickelt oder verstärkt man die Tendenz zur Isolation, weil man in eine Art von Sozialphobie reinwächst: man merkt, man ist nicht mehr in der Lage, zufriedestellende Beziehungen zu haben (sei es für eine Nacht oder wie auch immer), und man schaut immer mehr Porno, weil man sich ja trotzdem selbst belohnen will; nach einiger Zeit bewegt man sich in einer Spirale und deren Aufhören ist halt diese NoFap-Challenge gewidmet.
So, was ich vor habe:
- ganz einfach und klar, kein Porno mehr schauen, so lange es geht;
- falls ich einen Rückfall erleide, joa, gut: wieder von vorne anfangen und versuchen, länger als das letzte mal durchzuhalten;
- ich habe auch schon bereits alle Dating-Apps deinstalliert und ich werde sie auf keinen Fall wieder verwenden - man sollte sich fern von allen Triggers halten, also tschüß Online-Dating;
- ich werde dann jede Woche berichten, wie es läuft und meine Impressionen über diese Abenteuer geben.
Einen schönen Abend euch allen und bis nächster Woche!
P.S.: ach ja, ein paar Seiten, um sich zu informieren:
- https://en.wikipedia.org/wiki/NoFap
- https://www.nofap.com/about/
- https://www.reddit.com/r/NoFap/
- https://open.spotify.com/episode/2zPUokxR1MpMrVAlvdzZzv?si=uHARfSoIQlCj-a3jkVLcGg - Folge eines Podcasts über das Thema "Macht Porno süchtig?"
So... ja, wie der Titel schon ahnen lässt, will ich mein Blog umfunktionieren und schlicht über meine Erfahrung mit der NoFap-Challenge berichten.
Ich habe damit schon vor ein paar Monaten angefangen und nach 132 erfolgreichen Tage ohne Porno und ganz selten Wichsen, BAM, vor einem Monat bin ich wieder reingefallen: ich habe Porno geschaut, dabei gewichst und, tja, meine Erfolgszeile abgebrochen; und dann wieder vorgestern, und gestern. Wenn man sich etwas schlau macht, ließt man oft von Leuten, die nicht durchhalten konnten und wiederanfangen mussten; es ist also für normal gehalten, dass man mehrere Versuche unternehmen muss, bevor man (ähnlich wie mit einem PC) "neustarten" (reboot, wie per die offizielle Seite der NoFap-Challenge) und endlich mal wieder über sich und seine Impulse herrschen kann. Es geht schließlich darum, dass man dank der allgegenwärtigen Präsenz von Porno-Inhalten, die zahlreich und ganz einfach abzurufen sind, quasi nicht mehr in der Lage ist, sich auf realen Menschen zu fokussieren und sogar die Libido darunter leidet, indem man immer mehr Porno vor dem realen Treffen und Sex bevorzugt und die Übung sozusagen verliert, mit anderen Menschen sich nackt zu machen (auch metaphorisch gemeint). Indessen entwickelt oder verstärkt man die Tendenz zur Isolation, weil man in eine Art von Sozialphobie reinwächst: man merkt, man ist nicht mehr in der Lage, zufriedestellende Beziehungen zu haben (sei es für eine Nacht oder wie auch immer), und man schaut immer mehr Porno, weil man sich ja trotzdem selbst belohnen will; nach einiger Zeit bewegt man sich in einer Spirale und deren Aufhören ist halt diese NoFap-Challenge gewidmet.
So, was ich vor habe:
- ganz einfach und klar, kein Porno mehr schauen, so lange es geht;
- falls ich einen Rückfall erleide, joa, gut: wieder von vorne anfangen und versuchen, länger als das letzte mal durchzuhalten;
- ich habe auch schon bereits alle Dating-Apps deinstalliert und ich werde sie auf keinen Fall wieder verwenden - man sollte sich fern von allen Triggers halten, also tschüß Online-Dating;
- ich werde dann jede Woche berichten, wie es läuft und meine Impressionen über diese Abenteuer geben.
Einen schönen Abend euch allen und bis nächster Woche!
P.S.: ach ja, ein paar Seiten, um sich zu informieren:
- https://en.wikipedia.org/wiki/NoFap
- https://www.nofap.com/about/
- https://www.reddit.com/r/NoFap/
- https://open.spotify.com/episode/2zPUokxR1MpMrVAlvdzZzv?si=uHARfSoIQlCj-a3jkVLcGg - Folge eines Podcasts über das Thema "Macht Porno süchtig?"
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